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História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais: Esta panqueca é uma ótima maneira de começar o dia com energia, rica em proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo. […]
História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância.
Benefícios Nutricionais: Esta panqueca é uma ótima maneira de começar o dia com energia, rica em proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
Praticidade no Preparo: Com ingredientes simples e um preparo rápido, essa receita é ideal para quem busca uma refeição saudável e prática para o café da manhã ou lanche.
Versatilidade e Sabor: A combinação de banana, ovos e aveia resulta em uma panqueca macia e saborosa, que pode ser personalizada com diversos acompanhamentos como frutas e mel.
Bolos - Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!
Modo de Preparo e Lista de Ingredientes
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 colher de chá de óleo de coco ou manteiga (para untar a frigideira)
Modo de Preparo
- Preparação Inicial:
- Coloque a banana em uma tigela e amasse bem com um garfo até formar um purê.
- Mistura dos Ingredientes:
- Adicione os ovos à tigela com a banana amassada. Misture bem até que fique homogêneo.
- Acrescente a aveia e a canela em pó. Se desejar um sabor mais doce, adicione o mel.
- Aquecendo a Frigideira:
- Unte uma frigideira com óleo de coco ou manteiga e aqueça em fogo médio.
- Cozinhando a Panqueca:
- Coloque uma porção da mistura na frigideira quente, espalhando uniformemente para formar uma panqueca.
- Cozinhe por 2-3 minutos ou até que as bordas comecem a soltar da frigideira. Vire a panqueca com uma espátula e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado.
- Servindo:
- Sirva quente, acompanhada de frutas, mel ou iogurte, se desejar.
- Finalização:
- Repita o processo com o restante da massa. Aproveite sua panqueca de banana saudável e deliciosa!
Publicado em 15/6/2024 - 22h08
Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!
História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais:
Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!
História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais: