Home » Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!
História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais: Esta panqueca é uma ótima maneira de começar o dia com energia, rica em proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo. […] História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais: Esta panqueca é uma ótima maneira de começar o dia com energia, rica em proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo. Praticidade no Preparo: Com ingredientes simples e um preparo rápido, essa receita é ideal para quem busca uma refeição saudável e prática para o café da manhã ou lanche. Versatilidade e Sabor: A combinação de banana, ovos e aveia resulta em uma panqueca macia e saborosa, que pode ser personalizada com diversos acompanhamentos como frutas e mel.

Modo de Preparo e Lista de Ingredientes

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de mel (opcional)
  • 1 colher de chá de óleo de coco ou manteiga (para untar a frigideira)

Modo de Preparo

  1. Preparação Inicial:
    • Coloque a banana em uma tigela e amasse bem com um garfo até formar um purê.
  2. Mistura dos Ingredientes:
    • Adicione os ovos à tigela com a banana amassada. Misture bem até que fique homogêneo.
    • Acrescente a aveia e a canela em pó. Se desejar um sabor mais doce, adicione o mel.
  3. Aquecendo a Frigideira:
    • Unte uma frigideira com óleo de coco ou manteiga e aqueça em fogo médio.
  4. Cozinhando a Panqueca:
    • Coloque uma porção da mistura na frigideira quente, espalhando uniformemente para formar uma panqueca.
    • Cozinhe por 2-3 minutos ou até que as bordas comecem a soltar da frigideira. Vire a panqueca com uma espátula e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado.
  5. Servindo:
    • Sirva quente, acompanhada de frutas, mel ou iogurte, se desejar.
  6. Finalização:
    • Repita o processo com o restante da massa. Aproveite sua panqueca de banana saudável e deliciosa!
A panqueca de banana é uma escolha saudável e deliciosa para começar o dia. Experimente essa receita prática e rica em nutrientes! Visite nosso site para mais receitas incríveis e compartilhe essa delícia com seus amigos e familiares. Vamos juntos tornar suas refeições mais saborosas e nutritivas!  
Bolos - Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!


    Publicado em 15/6/2024 - 22h08
    Panqueca de Aveia com Banana: Receita Saudável e Rápida para o Seu Dia!

    História e Tradição: Começar o dia com uma deliciosa panqueca de banana é como mergulhar em uma tradição caseira que traz conforto e sabor desde a infância. Benefícios Nutricionais: